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Votre remise en forme commence aujourd'hui ! - Isabelle Dominique Kroeh

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre - Weelearn

Vous n'arrivez pas à vous mettre au sport ? Vous ne trouvez pas le temps ni la motivation...
Et pourtant, vous savez qu'il est important de pratiquer une activité sportive régulière afin de se sentir en forme, de conserver une bonne santé et de réguler le stress.
Que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge, grâce à cette vidéo, reprenez progressivement une activité physique.
Isabelle Dominique KROEH vous enseignera un entrainement complet pour s'affiner, raffermir les muscles et retrouver du tonus. Et tout cela, sans matériel nécessaire.
Cette méthode se base sur des mouvements simples qui s'enchaînent progressivement. Vous pouvez contrôler le niveau de difficulté en ajoutant des mouvements de plus en plus complexes.
Suivez les exercices de la vidéo et vous verrez que se remettre en forme, c'est facile !

Introduction
I. L'échauffement
II. Entraînement cardio-vasculaire
III. Entraînement des bras
IV. Entraînement des pectoraux
V. Entraînement de la ceinture abdominale
VI. Entraînement des fessiers
Entraînement des muscles dorsaux
Entraînement des obliques
IX. Entraînement des jambes
X. La phase d'étirement
Conclusion

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